przed treningiem

Mam pytanie, zakupiłam fat killera z Treca, w opisie dawkowania jest opis W dni treningowe - 1 łyżka stołowa 30 minut przed pierwszym posiłkiem oraz 2 łyżki na 30 minut przed treningiem (1 łyżka stołowa = 15 ml). Czy jeżeli trening robię po śniadaniu czy wystarczy że będę brała tylko przed treningiem, bo wydaje mi się, że odstęp między tą dawką [...]

[...] czy nauczyłem ich wszystkich technik. Przed treningiem zawsze mnie doszkalał w nowych technikach, które miałem omawiać. Starałem się powtarzać techniki, które mnie nauczył przed treningiem na ile to było możliwe z mojej strony. Bruce był znany ze swojego jednocalowego uderzenia. Czy uczył tej techniki w swojej szkole? Oczywiście. Jeśli kogoś [...]

[...] 2.Wyciag dolny + wyciag górny linki 3 superserie 3.Młotkowo hantla na modlitewniku + pompki na poreczach 3 superserie 4.Uginanie przedramion z hantlami stojąc + pompki odwrotne 3 superserie BARKI 1.Żołnierskie 4 serie 2.Wznosy bokiem + wznosy przodem hantlami 3 serie łączone [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po treningu Motywacyjny zestaw treningowy :-) /SFD/Images/2015/12/31/ac9a2966b8104f0bad26aa542df846e1.jpg [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po treningu /SFD/Images/2015/12/31/16fdf3c8cc644ed29f9e103ca574c19f.jpg Posiłek nr 1 - placki owsiane z jabłkami , dolny [...]

[...] - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - rano C6 - wieczorem A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po treningu Bcaa Powder - przed aerobami Dziś przyszło mega zasilenie w suplementacje i mój ulubiony smak Creasteronu - TROPIKALNY !!! [...]

[...] 4 serie 5.Rozciągnaie najszerszego podchwytem 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=fZ-59eGX47k&feature=youtu.be SZRUGSY 1.Hantle 3 serie BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4 serie BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie ostatnia dropy /SFD/Images/2015/12/31/aaf44c66ed97417f96566f5ed701242c.jpg AEROBY 20 min [...]

[...] 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron pełne ziarno 100, wołowina gotowana 200, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Carbo PUR 75g, Whey C6 40g Vitamin A-Z Witamina C [...]

[...] zjadłem przygotowany posiłek z pojemnika - ryż , kurczak , warzywa , mina kobiety siedzacej koło mnie bezcenna jak wyjałem pojemnik i widelec i zaczałem szamać :-D , przed 11 byłem juz na siłowni u Słodkiewicza gdzie już Papaj siedział i czekał na nas , pierwsze moje wrażenie jak go zobaczyłem to o kurde on ma wieksze przedramie niż mój [...]

[...] kręgosłupa miesnie nie pracują równo ale cos czuje ze on mnie mógł już nie zrozumieć za dobrze bo zapytałem się go tak na szybko o to przy wychodzeniu z gabinetu. (mówił to przed zrobieniem przeswietlenia podczas tego jak byłem po skierowanie do niego) Pisze dopiero teraz o tym bo użytkownicy mówili mi ze z czasem się wyrówna a tutaj prawa [...]

[...] kręgosłupa miesnie nie pracują równo ale cos czuje ze on mnie mógł już nie zrozumieć za dobrze bo zapytałem się go tak na szybko o to przy wychodzeniu z gabinetu. (mówił to przed zrobieniem przeswietlenia podczas tego jak byłem po skierowanie do niego) Pisze dopiero teraz o tym bo użytkownicy mówili mi ze z czasem się wyrówna a tutaj prawa [...]

[...] kręgosłupa miesnie nie pracują równo ale cos czuje ze on mnie mógł już nie zrozumieć za dobrze bo zapytałem się go tak na szybko o to przy wychodzeniu z gabinetu. (mówił to przed zrobieniem przeswietlenia podczas tego jak byłem po skierowanie do niego) Pisze dopiero teraz o tym bo użytkownicy mówili mi ze z czasem się wyrówna a tutaj prawa [...]

[...]             2 683           Bilans             -949         DIETA / SUPLE miska wg założeń (choć nie przekonuje mnie do końca ta kasza, za chwilkę wracam do ryżu brązowego) przed treningiem razem z amg poszła beta alanina, która może częściowo odpowiadać za powera na treningu   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 540           Bilans            -1 055        DIETA / SUPLE miska na 100% od dziś lecę bez krety i przedtreningówki wskakuje za to spalacz (średniej mocy) przed treningiem/aerobami narazie odczucia po redukcji tłuszczu dobre   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

bardzo ciekawy artykol solaros sog ;-) ,a powiedz mi jeszcze jedno czyli mam rozumieć ze dobrze by było spożywać EAA po i przed treningiem? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-11-29 22:58:25 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-11-29 22:59:52

Gainera 1 godz prze treningiem a kreatyne tak ze 30 min przed ? a w dni nietreningowe bez dawki przed treningiem ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

[...] dziala - a nie tylko produkt XXX z firmy X. Co do stosowania chyba wszystko wyjasnilem na 1-wszej stronie: ************************* 'Opcji jest naprawde wiele! Mozesz przed treningiem wypic: bcaa eaa bialko ->jak rownie dobrze wymieszac z glukoza/carbo/vitargo,itd. Ale po treningu - aby maxymalnie zwiekszyc synteze - musisz wypic: [...]

152g bialek = 608kcal 20 ww = 80kcal 148 g tluszczu = 1332kcal Godziny Posilkow: B/T/W 7.00 - 30/30/10 10.00 - 30/30/5 13.00 - 30/40/5 16.30 (przedtreningowy) - 30/40/10 20.00 (potreningowy) - 30/10/0 Poniedzialek: (juz wkrotce wrzuce to do dziennika posilkow zeby dokladnie bylo widac jak to sie gramowo rozklada) 7.00: jajecznica na bekonie, [...]

okno mam krotkie mam mini posilek przed treningiem,jakies 60min przed czyli ok 17 jem do ok 1 czasami po 1 czasami zasne przed 24 obudze sie ok 2,wiec jem i ide dalej spac %-) te 8h mam,z tym ze 80% wpada od 20-21 do 1 innego wyjscie nie mam bo w pracy o 13 ,na 5 godzin przed treningiem nie mam ochoty jesc Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] maka ze smakiem,nie dziwne skoro przyglodzony strasznie. Synowi kilka frytek podjadlem i do domu. Aby po 20min wypic jakies pompery. ! Fast food powinien pojsc min 2h przed,coż......zycie. Jak wszedłem na sale to dopiero chyba zaczynalo sie trawic. Myslalem zeby sie nie porzygac i ile czasu do zamknięcia mam. Wiec nawet dobrze sie nie [...]